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怎么做可以避免孕吐

时间:2021-09-03 作者: 阅读:6

少吃多餐,例如将一日三餐改为每天吃上5~6次,每次少吃一点。或者每隔2~3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食,如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。

不要错过任何就餐时刻,避免空腹。在餐前半小时或餐后半小时喝饮料。不要在进餐的同时喝饮料。唾液分泌较多,也会刺激呕吐,酸性饮料有助于减少唾液分泌。茶或甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况。或者试试柠檬水。

想吃什么就吃什么,不要因为你渴望的超出了你的饮食计划而勉强自己放弃。要多喝水,吸收足够的水分才能避免因呕吐造成的脱水。尝试用冷的食物代替热的(冷的食物散发的味道不是那么强烈)。避免吃太油腻或辛辣的食物。

常吃一些富含蛋白质的小吃(如低脂肉类,海鲜,坚果,鸡蛋以及豆类)。在饭前吃点咸的食物,会帮助你顺利地度过这一餐。如果烹调时味道太强烈,就加强厨房的通风状况,打开窗户或排风扇。

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