1、用餐前吃点咸的东西,这样可以调动自己的食欲。但要注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿而引起怀孕中毒症等。通常食盐量每日应限制在每日5克以下。
2、在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如柠檬),当闻到难闻的气味时应急使用。
3、注意避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物,它会造成你恶心或心悸。此外,有时冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物,都可以放凉以后食用。
4、见到想吃的食物要马上吃,不要等到拿回家再吃。因为等买回家之后,有时就不再想吃了。但要注意一次不要多吃,控制食量,会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。
5、注意控制进餐时环境温度,尽量使自己感到凉爽,可以减轻恶心的感觉。