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七招可让准妈妈减轻孕吐

时间:2021-08-28 作者: 阅读:5

1、远离厨房的油烟味。在厨房煮菜时要记得开启抽油烟机,或是改用微波炉来烹调食物,以减少油烟的产生;

2、远离较为呛鼻的气味,例如烟味、油漆味、鱼腥味等;

3、保持室内空气流通,新鲜的空气可减少恶心的感觉;

4、穿着宽松的衣物,有助于纾解腹部的压力;

5、保持心情愉快,可安排一些轻松的活动,分散对于身体不适的注意力。此外,还要避免熬夜及过度紧张;

6、睡觉时可将枕头垫高,减少发生食物逆流的情形;

7、早晨起床时不要突然起身,应该缓慢地下床。

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