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缓解孕吐小经验

时间:2021-08-27 作者: 阅读:3

缓解孕吐小经验

少食多餐

每2~3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重,可多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。

多准备酸的东西

一般怀孕早期的孕妈都喜欢吃酸的东西,可以准备橘子、梅子干,有助于开胃缓解孕吐。

清淡、易消化为主

如面包、饼干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各种新鲜水果等。避免过于油腻的食品。

食物多样化

多换换花样,增加食欲,别勉强自己吃不想吃的东西。必要时睡前可适量加餐。

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