怀孕期间进行适当的运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。也可以刺激胎儿的大脑、感觉器官、平衡器官以及胎儿和呼吸系统的发育。
许多体重超重的女性处于临界高血压水平，或有患其它妊娠疾病的危险，医生常常建议她们要限制体育活动。但是一项初步的研究结果却表明。
进行散步、跑步、游泳和有氧运动的女性患先兆子痫的危险减少得最多，常骑脚踏车者减少得也很明显。另外，步行速度每小时不少于3英里的女性，不管走了多长距离，与根本不走路者相比，患先兆子痫的危险少33%～41%，并且随着每天爬楼量的增多患妊娠高血压综合征的危险也减少了。每天爬楼1～4层的女性这一危险减少47%，爬10层以上者则减少了57%。除此之外，报告在怀孕前一年里还进行运动的女性，患先兆子痫的危险也下降了。
应该鼓励女性进行体育锻炼，除非有其它明显限制活动的指征。对于健康的孕妇，当前的推荐标准是母亲的心率应控制在140次分以下，在妊娠晚期应避免高冲击性的活动。