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孕期做好这四点,有助于自然分娩

时间:2021-08-08 作者: 阅读:6

1、正确合理的饮食。

在孕期只要保证按时按量的进食,基本上就能够满足孕妈妈和宝宝的需求。同时,着重考虑饮食结构,多吃新鲜水果和蔬菜,保持营养均衡。

切勿暴饮暴食,营养补充过多。否则,很容易让胎宝成为巨个儿,孕妈妈的难产几率就会大大增加。

2、多做运动

适量运动不仅有利于控制孕期体重,还有助于顺产,它可以缩短产程,降低难产几率。体能好的孕妈妈耐受力高,对产痛的承受力也会比较强。

值得注意的是,孕妈妈应选择轻柔的项目进行运动,锻炼时间应该循序渐进,避免激烈。

3、定时做产检

产检可以即时发现问题,并及时治疗和纠正。孕期遇到胎位不正时,可在医生的指导下矫正,从而不影响顺产。

4、不要畏惧顺产,对自己有信心

有些孕妈妈因为恐惧顺产而选择剖腹产,这是因为你不了解顺产,所以才会害怕。

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