孕妇吃蓝莓会拉肚子吗
有可能拉肚子。
蓝莓属于凉性水果,食用后会加重体内寒性,再加上它有轻泻功效,孕妇一次性吃太多或者吃了劣质蓝莓就可能会拉肚子。另外,肠胃比较虚弱的孕妇吃蓝莓也容易拉肚子。
孕妇吃蓝莓拉肚子怎么办
若孕妇拉肚子比较轻微,可多喝水或流质食物促进新陈代谢,帮助拉肚子更快恢复正常,同时还能补水,避免出现因拉肚子而脱水的情况。
若孕妇肚子比较严重,或者拉肚子的同时还伴有腹痛、阴道出血等问题,则应立即就医治疗。
孕妇如何选购蓝莓
1、看个头
好的蓝莓圆润、大小均匀,表皮细滑、不黏手。若是蓝莓大小不匀、表皮粗糙的说明发育不良,不宜买。
2、看硬度
好的蓝莓用手捏是硬实的,如果蓝莓捏起来很软,还有汁液渗出,说明已经熟过了;果肉干瘪、表皮起皱的蓝莓则存放过久,水份严重流失,都不宜购买。
3、尝味道
好的蓝莓香气馥郁,尝起来酸甜可口,没有果核;如果蓝莓香味较浅,尝起来酸涩,说明尚未成熟,不宜买。另外,果核很大的蓝莓是假的,是用野山枣或樱桃染色冒充的,也不宜选购。
4、看颜色
好的蓝莓表皮为蓝紫色,覆有白霜。如果蓝莓颜色发红,说明尚未成熟;白霜不明显或没有白霜, 说明存放过久已不新鲜;如果呈现黒色,说明是假冒的。
孕妇吃蓝莓注意事项
1、蓝莓虽好,但毕竟性凉,太多的会刺激肠道,引起腹泻等问题,所以孕妇应控制好每天吃蓝莓的量,一天50克左右即可。
2、孕妇应选择新鲜的蓝莓或鲜榨蓝莓汁食用,市面的蓝莓干、蓝莓饮品等加工品要少吃。
3、孕妇吃蓝莓前应先洗净,以免摄入其表面残留的农药或其他有害物质,影响身体健康。建议准妈妈先将蓝莓用盐水浸泡10分钟左右,清水冲洗干净后再吃。