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红薯空腹吃有什么不好

时间:2020-05-26 作者: 阅读:5

反酸烧心

红薯本身含有比较高的碳水化合物和糖分,食用后会刺激胃酸分泌,若空腹食用的话,会增加反流的可能性,出现反酸、烧心等不适。

红薯空腹吃有什么不好

胀气

红薯的淀粉和纤维素含量很高,空腹食用容易引起腹胀和排气增多,尤其是生食更不容易消化。

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腹部不适

红薯中含糖较多,空腹食用时,容易刺激胃酸的大量分泌,易引起腹部不适。

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红薯什么时候吃好

中午吃最好。

红薯吃完后,需要在人体内经过4-5个小时才能被吸收。中午时食用,其营养可在晚餐前全部被吸收,还不会影响晚餐的进食。

晚上吃红薯,糖分摄入过多,且睡前很难消化,这样容易腹胀和长胖。

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