由于孕期对腹中胎儿的期待，很多孕妈也会在饮食上特别留心，关注孕期吃什么有益于宝宝，以及不能够吃什么。其实，在怀孕期间，孕妇也无需特别忌口，只要注意不吃生的食物，以及一些不那么有利的食物少吃即可。
怀孕期间饮食有宜忌
吃这些对宝宝有好处
1、胡萝卜
胡萝卜是非常不错的食物，有丰富的胡萝卜素，还能有助减少皱纹，让皮肤看起来更加白嫩细滑。除了可以直接炒着吃，也能可以炖汤喝，榨成果汁也是可以的。不过现在是冬季，榨汁喝太冷了，还是煮着吃比较好。
2、猕猴桃
这种水果看起来挺丑的，但它可是美容佳品之一，因为其维生素C的含量特别高，这种营养成分的存在，有助减少黑色素的生成。一些孕妇孕期容易长斑，这个时候不妨吃一些猕猴桃，既能够让自己皮肤变好，对宝宝皮肤也是有益处的。
3、柠檬
这种水果含有不少矿物质，比如说锌、铁等，这些成分有助宝宝发育。除此之外，其含有的维生素C也不少，吃它有助让宝宝的皮肤变得更加细腻。
孕期吃什么对宝宝不好
孕期饮食禁忌尤其多，稍有不慎吃错了，就会造成你腹中的宝宝无法顺利降生。所以说，女人们怀孕之后的饮食，必须要谨慎再三后下口，别因为嘴馋就啥都吃。要将其中一些绝对不能碰的食物记在心里：
1、螃蟹
估计不少女人都爱吃螃蟹，但是你若是怀孕了，尽量少吃为好，尤其是容易过敏的女性更应避免。因为其实寒凉之物，尤其是蟹脚，孕妇吃多了会增大滑胎的风险。此外，跟螃蟹一样寒凉的海鲜也应该忌口，更不用说生的海鲜。
2、马齿苋
这是一种药食两用的食物，将其当做蔬菜烹饪，口感滑嫩，因此不少女人都喜欢吃。但是对于孕期的女人来说，远离马齿苋。因为其性寒凉，而且还有滑利的功效。尤其是马齿苋的汁液，吃了可能导致子宫变得更加兴奋，使得其收缩的次数及强度都提升。
3、甲鱼
孕期很多女人喜欢大补，以便为宝宝提供足够的营养，但是并不是所有大补的食物都能吃的。比如说甲鱼就不能多吃，其虽然是大补之物，但是其有活血化瘀之效，吃多了对宝宝的发育不利，很有可能会造成滑胎。
在怀孕的期间可以多吃水果和蔬菜，因为里面含有丰富的维生素，对于宝宝的发育有很大的帮助，而且对于宝妈来说也是非常有益的。