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孕期如何饮食防治感冒? 这样吃就对了

时间:2021-09-16 作者: 阅读:7

孕期饮食尽量清淡,并且要注意营养合理均衡,怀孕期间要多吃些新鲜的蔬菜水果,孕期要增加蛋白质及钙元素的摄入量,怀孕期间要注意饮食卫生,不要吃辛辣油腻的食物,孕期要做好饮食方面的护理工作,那么孕期如何饮食能防治感冒?

孕期防治感冒饮食帮你忙

1、怀孕期间免疫力低下更易患疾病,因此孕期要提高自身的免疫功能,做好身体的保暖工作,不要吃寒凉的食物,怀孕期间吃些蔬菜水果,能提高人体的抗病能力,可以起到防治感冒的作用,怀孕期间尽量做到低盐饮食。

2、孕期要增加蛋白质及钙元素的摄入量,适当吃些豆制品对人体有好处,怀孕期间喝豆浆能提高人体的抗病能力,并且具有滋补身体的作用,有利于胎儿大脑的发育,同时还具有温暖身体的作用,能起到防治感冒的作用。

3、怀孕期间吃香菇和黑木耳,能提高人体的抗病能力,并且具有预防致病菌感染的作用,怀孕期间吃这些食物能降低患病的风险,并且可有效预防多种妊娠期疾病,孕期要合理调整饮食,如果患感冒可喝些红糖姜水,能起到缓解的作用。

怀孕期间如何预防感冒

1、怀孕期间要做好身体保暖工作,根据气候的变化适当增减衣物,避免身体着凉并且要注意室内的清洁卫生,避免有害气体的吸入,外出时要注意添加衣服,做好身体的护理工作,可有效预防感冒发生,并且要做好室内的清洁工作。

2、孕期饮食要合理均衡,在饮食方面要增加营养的摄入量,尽量选择营养丰富的食物,提高自身免疫功能,可以降低患病的风险,怀孕期间合理饮食可有效预防感冒,怀孕期间要多吃些蔬菜水果,蔬菜水果能起到防治感冒的作用。

3、怀孕期间要加强锻炼,根据身体状况适量运动,慢跑和散步对身体有好处,怀孕期间也可以进行孕期瑜伽运动,能锻炼身体的柔韧性,并且能提高身体素质,可以降低患病的风险,孕期不要久坐或久站,不能长时间卧床休养。

孕期如何饮食能防治感冒?怀孕期间饮食尽量清淡,尽量选择温热性的食物,并且要注意营养的合理均衡,孕期要增加蛋白质及维生素的摄入量,多吃些新鲜的蔬菜水果,能起到防治感冒的作用,炒菜时加入适量生姜,可起到防治感冒的作用。

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