好妈妈网—如何做一个好妈妈|胎教早教育儿知识大全

主页 > 怀孕 > 孕期饮食 >

摆脱孕吐烦恼从饮食开始

时间:2021-09-08 作者: 阅读:9

孕吐是最早的妊娠反应之一。孕吐让人非常难受,孕妇通过调整饮食可以缓解孕吐带来的不适。那么孕妇吃什么缓解孕吐比较有效呢?

孕吐烦恼

1、避免血糖过低

血糖多低会更容易孕吐。因此尽量少食多餐,维持血糖水平。很多孕妇都发现,血糖低的时候更容易吐。加上孕妇消耗比较大,容易饿,因此每天吃多餐,每餐不用吃太多。三餐尽量选择一些吃下去不会呕吐的东西。

2、避免一次大量喝水

孕吐比较严重的,早上最好不要空腹喝蜂蜜水,不然会加重孕吐。另外不要一边吃饭一边喝水,一次喝水也尽量不要超过250毫升,不然很容易呕吐。喝水可以在两餐之间,尽量小口小口的喝。

3、鲜柠檬

在冰箱里放一些新鲜的柠檬,当孕妇感到恶心的时候可以多闻一闻,缓解恶心的症状。

4、避免各种香料

做菜的时候也要避免蒜、胡椒、花椒这些味道浓郁的香料。孕妇闻到这些气味很容易加重孕吐。

摆脱孕吐烦恼之果汁推荐

苹果柠檬汁

材料:苹果、柠檬。比例10:1

功效:柠檬有健脾消食的效果,对孕妈妈安胎有很好的辅助作用,所以柠檬有“宜母子”之称。而苹果既可以增加食欲,促进消化,缓解孕妇的呕吐,补充维生素等,还可以防止孕期水肿。

火龙果雪梨汁

材料:火龙果、雪梨。比例1:12

功效:火龙果对治疗咳嗽和气喘有很好的疗效。而且火龙果有促进肠蠕动、消肠、通便三种功效,还含有维生素等。而雪梨有解渴、清肺润燥的效果。

推荐:

图文新闻

相关文章

热门资讯

返回顶部