吃枸杞豆腐缓解孕吐
先到市场买好半盒嫩豆腐，5克的枸杞和一些香菜。嫩豆腐先切成小丁备用。枸杞洗好净后加入开水泡10分钟左右，再将水分沥干，然后和香菜一起放在豆腐上面。锅热后加入一点蚝油和水，煮开后再加入香油，然后直接淋在豆腐上就可以食用了。
吃什锦青菜缓解孕吐
需要准备好的原料主要有：50克的青花菜、青椒和红椒各、豌豆夹、花椰菜和蘑菇，80克的胡萝卜和100克的大白菜，以及半杯水及一些调味料。青菜洗干净后切块。中火将油烧热，爆炒大蒜。然后加入青菜和水，再放入鱼露、糖和蚝油等，调味之后就可以吃了。
吃椰汁奶糊缓解孕吐
需要准备一杯椰汁和两杯鲜奶，200克的白糖，栗粉5汤匙，3颗红枣以及三杯的清水。先把红枣核去掉，椰汁和栗粉打成浆。把白糖、鲜奶、红枣煮开后加入栗粉浆，一直搅拌成糊状，盛入碗中就可以食用了。富含蛋白质和高热量的椰汁奶糊有利于孕早期孕妇对营养的吸收。