好妈妈网—如何做一个好妈妈|胎教早教育儿知识大全

主页 > 怀孕 > 孕期饮食 >

孕期吃什么零食好

时间:2021-08-23 作者: 阅读:6

1、板栗

板栗是一种非常健康营养的零食,它富含蛋白质、多种维生素、碳水化合物以及钙、铁、锌等多种微量元素,有着极好的健脾益胃、强健筋骨、补肾益气的功效。准妈妈吃板栗,好处非常多,不仅能够解决嘴馋的烦恼,更有利于骨盆的发育成熟,促进顺利分娩。因此,孕期嘴馋的准妈妈们不妨常吃板栗来作为小零食食用。

2、杏仁

杏仁是非常美味营养的一种坚果,作为孕期的小零食来食用再合适不过了。杏仁当中富含维生素E、优质蛋白质以及膳食纤维,孕期常吃杏仁,可以帮助准妈妈预防妊娠纹的出现,令皮肤的弹性增强,同时,有助于胎宝宝的生长,丰富的膳食纤维还可以帮助准妈妈改善便秘烦恼。杏仁十分香浓美味,准妈妈孕期可以多多食用喔!

3、花生

准妈妈孕期嘴馋想吃小零食,那么,给自己挑选一两种营养丰富且健康的小零食,是非常聪明智慧的表现。花生当中含有丰富的矿物质和多种微量元素,营养价值极高,在孕期食用,可以为准妈妈提供不饱和脂肪酸以及氨基酸,帮助促进胎儿发育。花生作为孕期的一种健康零食食用是非常有益的。准妈妈们需要注意的是,最好吃没有加工过的花生,这样才保证健康营养,像盐水煮过的花生,盐分太多,反而会给准妈妈的身体带来负担。

4、红枣

孕期喜欢吃小零食的准妈妈们,不妨来试试红枣吧!红枣不仅可以解馋,而且还能够补充不少营养。红枣中富含粗纤维、蛋白质以及多种微量元素,可帮助准妈妈补血养颜、生津益气,孕期准妈妈将红枣当作小零食来食用,还可以有效增强胎宝宝的抵抗力和免疫力喔,令宝宝出生后能够拥有棒棒的抵抗力!

5、核桃

核桃是适合孕期食用的绝佳的小零食,核桃富含脂肪酸、维生素E以及多种微量元素,有着极好的健脑补脑之功效,准妈妈孕期经常食用,可以有效促进胎宝宝的大脑发育,令小宝宝出生后小脑袋更加聪明。

推荐:

图文新闻

相关文章

热门资讯

返回顶部