好妈妈网—如何做一个好妈妈|胎教早教育儿知识大全

主页 > 怀孕 > 孕期饮食 >

孕期吃鸡蛋有什么好处?孕期怎么吃蛋最正确

时间:2021-07-21 作者: 阅读:3

我们知道,鸡蛋对于人体来说,非常具有营养性。每天吃一个蛋,有助于身体更健康。当然,这对孕妇来讲也不例外。我们来看看鸡蛋对孕妇有什么好处吧。

孕期鸡蛋营养多

鸡蛋中含有大量的微量元素,如钠、钾、镁等等。蛋白中的蛋白质比较多,而蛋黄中的维生素和矿物质更是丰富,且种类比较齐全,不仅含有维生素C、A、B、K、D,还含有钙、磷、铁、锌、硒等矿物质等等。此外,鸡蛋蛋黄里面含有一种特有的营养物质叫胆碱,胆碱被称为“记忆素”,能够提高记忆力。

孕期吃多少鸡蛋最好

不管是孕期还是产后,鸡蛋每天都是断不了。鸡蛋营养这么高,很多人就开始疯狂吃,但是其实每天2~3个鸡蛋即可,吃了太多的鸡蛋,导致其他食物摄入减少,就很容易引发营养不均衡。此外,吃太多的鸡蛋,在一定程度上会加重孕妈妈肾脏的负担。

孕期不适合吃几种鸡蛋

• 茶叶蛋。茶鸡蛋中含有酸化物质,会与鸡蛋中铁结合,影响到孕妈妈的肠胃道的消化系统,所以,孕妈妈要尽量少吃茶叶蛋哦。

• 生鸡蛋。生鸡蛋中含有的抗生物素蛋白、抗胰蛋白酶,会引起孕妈妈的食欲不振、肌肉疼痛、食欲不振等等。

推荐:

图文新闻

相关文章

热门资讯

返回顶部