怎样避免脐带绕颈？孕妈做到3点就可以了。脐带可以给宝贝输送良好的营养，帮助宝贝正常代谢，可一旦脐带绕颈或受压，对宝贝来说可能造成重大影响。
【胎宝贝脐带绕颈的原因】
从医学理论上来讲，脐带是从胚胎的体蒂发育而来的，胚胎通过它悬浮于羊水中。就像一把雨伞，如果胚胎是伞面的话，脐带就是伞把。宝贝足月妊娠时，脐带平均长30～70厘米，大多数长50厘米左右，直径为1～2.5厘米。表面被羊膜所遮盖，呈灰白色或螺旋状扭曲，里面有一条脐静脉和两条动脉。
【在产前，脐带发生问题的机会并不少见】
胎宝贝都是活泼好动的小家伙，自己常常来回翻翻身，踢踢腿，左转转右转转，有时浮游在羊水内活动自如，若是子宫稍稍放松对它的约束，如既往分娩过多的孕妈咪腹壁太松、子宫本身弹性不良或由于某些原因羊水过多时，都可以使胎宝贝在羊膜囊内转动过于频繁，造成脐带扭转、打结甚至缠绕于胎宝贝颈部或肢体。
【孕妈咪不用一听说脐带绕颈就特别紧张】
一般来说,大多数时候绕在宝贝脖子上的脐带就好比一条围巾松松的围着，在这种情况下，脐带和宝贝的脖子都没有受到压迫，也就不会产生危险。脐带本身有补偿性伸展，不拉紧至一定程度，不会发生临床症状。另外，脐带绕颈与脐带本身的长短、绕颈的圈数及程度等诸多因素有关，具体危险性需要医生根据检查时的具体情况来判定。
【脐带绕颈可以自行脱开吗】
其实，脐带绕颈是胎宝贝分娩时常见的情况，发生率为20%～25%，其严重程度也是不一定的，孕妈咪们不用过于紧张。
【一般孕周时发生绕颈可能会自行脱开】
因为胎宝贝虽然还没有出生，但同样是非常聪明的。你别看他会调皮地将脐带绕在身上，但如果有一点不舒服，他们同样会主动运动摆脱不适，有时这样来回动动可能脐带就自行脱开了。
【如果是绕颈圈数比较多，那自行脱开的可能性就不太大】
另外，还存在一种假性脐带绕颈的情况。因为孕妈咪得知脐带绕颈，一般是通过B超发现的，有时，正在做B超的时候，脐带偏偏挡在胎宝贝的颈部，却并没有缠绕到胎宝贝的颈部，但B超下看起来好似显示出脐带绕颈的影像。所以，当发现脐带绕颈时，应复查，排除假性脐带绕颈的可能。
【孕妈3个方法，预防脐带绕颈紧急状况】
虽然目前还没有特别科学的方法测量宫内胎宝贝脐带的长度，和判断脐带缠绕的松紧度，而且产前较难确定可能存在的脐带异常，但我们还是有一些小办法来做好准备，以防预产期临近出现紧急状况。
1.定期产检。
按时做产前检查可以尽早发现影响胎宝贝生长的不良因素。比如羊水过多或过少的情况，胎位不正的可能等，也能通过电子胎心监测和B超检查，及时准确地判断脐带的情况。
2.学会在家数胎动。
正确的数胎动方法是：每天早中晚各计数1小时内的胎动次数，3次胎动数相加乘以4，就是12小时的胎动次数，胎宝贝在12小时内的胎动次数应该大于30次是正常，如果小于10次，应立刻到医院检查。准确地记录胎动，可以帮助妈咪尽早判断胎宝贝出现危险的可能。
3.保持良好的生活习惯。
这其中包括：良好的饮食习惯，避免过于辛辣、刺激的食物，忌生食海鲜及易过敏食物。适量运动，尽量选择动作轻柔舒缓的运动形式，也要选择稍微安静舒适的运动场所。注意休息，调整好作息时间，不要熬夜，避免过于劳累。可适当进行一些胎教，但要注意节奏舒缓、声音适中。妈咪这些良好的生活习惯可以有效避免胎宝贝过于兴奋，防止其过于活跃而活动加剧，加重脐带绕颈的情况。