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分娩前的食谱三大推荐 分娩前的护理忽视不得

时间:2021-07-01 作者: 阅读:9

在快要分娩的时候,准妈妈们的事情也变得越来越多,什么待产包之类的,所以就会忽视自己的饮食。分娩前的饮食其实不容小视的,只有吃得好,才有力气分娩,帮助产妇顺利生产,那分娩前的食谱有哪些呢?

分娩前的食谱:

养肝汤:

制作:每天取红枣7颗洗净,在每颗红枣上用小刀划出7条直纹,帮助养分溢出,然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上,接着再加盖隔水蒸1个小时即成。养肝汤既可帮助产 妇排解麻醉药的毒性,还可减轻刀口疼痛。

不论自然产或剖腹产,需在产前10天开始喝,每天喝280毫升,冷热皆可,一日分2-3次喝完。产后仍需持续喝两个星期,但是,要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。

红枣羊肉汤

优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归加1000毫升水一起煮,在煮成500毫升后,倒出汤汁,分成2碗,加入红糖。在临产前三天开始早晚服用。能够增加孕妇的体力,有利于顺利分娩。同时还有安神、快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用。

鱼头汤

制作:五花肉、香菇切丝,鱼头用油煎到半熟;锅里放少许油加热后,放进五花肉、香菇丝、姜丝爆香;再放入大白菜、豆腐、鱼头及水,蒸煮2小时后放进少量盐即成。

鱼头里钙质含量非常丰富,如果和大骨汤、鸡骨汤轮流食用,可以更好地帮助孕妇增加体力。

莲藕干贝排骨汤

制作:干贝于前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天,浸泡的水留着备用;莲藕不削皮也不切片,留下两头的节,以整节整节的方式下锅;排骨氽烫过后,将所有食材放进锅里,加进6倍的水(含浸泡干贝的水)及少许盐,开大火煮滚后,改用小火炖两个小时即可食用。

可以帮助改善体质,增进产力。最好用土锅或陶锅来炖煮,吃时注意把莲藕、干贝、排骨以及汤都全部吃掉。

生孩子是让人有幸福又担忧的事情,知道了分娩前的饮食食谱,现在再来了解下分娩前的护理,分娩前的护理也是很重要的,不能忽视哦。

吃好喝足

分娩需要大量的体力,所以分娩前应充分摄入营养,保持体能。分娩前的饮食也有一定的要求,应少食多餐,多吃易消化的食物。

尽量多休息

分娩临近,准妈妈需要比平常更多的休息。尽量躺在床上歇着,采用一个能够放松身体的姿势。做一些瑜伽伸展运动,移动身体或按摩减轻宫缩疼痛。

不要干重活

一些简单轻松的活也可以尝试去做,如叠衣服、做简单的饭菜,但注意一定要避免重体力或弯腰的活。

屋内或户外散步

散步可以放松心情,对顺产也有好处,临产前散步注意不要走太远。

洗澡温度不要太高

临产可以每天洗一次全身澡,注意不要温度太高,可以在水里加薰衣草油放松心情。

集中精力做深呼吸

集中精力做深呼吸可以放松心情,并且可以当做分娩时的呼吸练习。

保持会阴清洁

要注意每天清洁自己,保证会阴清洁,每天洗会阴一次。

严禁性生活

以免造成早产或产后感染。

时刻有人陪伴

越临近分娩越需要有人时刻陪伴在身边,因为不知道临产征兆会什么时候到来。

不要恐惧和担忧

难免有些恐慌,但你的丈夫和家人都会陪伴着你。宝宝就要和你见面了,无需担忧太多。

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