好妈妈网—如何做一个好妈妈|胎教早教育儿知识大全

主页 > 产后 > 女性健康 >

妊娠期如何预防糖尿病?应做好这4大预防措施

时间:2021-09-21 作者: 阅读:34

孕育生命虽然辛苦,却也事十分幸福的过程。一些准妈妈在怀孕的时候,恨不得吃下全天下富有营养的食物,生怕胎儿的生长发育跟不上。其实这样盲目进补是很危险的,并且也容易患上妊娠期糖尿病。妊娠糖尿病对孕妇及体内胎儿的健康都有不小影响,因此孕期要注意预防妊娠期糖尿病。

如何预防妊娠期糖尿病?

1、在孕前应该对血糖进行检查

在男女之间决定要生宝宝之前,最好能对身体进行一个详细的体检,不仅筛查是否有不育不孕的可能,孕妇的血糖也是必须检测的一个项目。因为像一些孕妇在怀孕之前,就已经有血糖高或者糖尿病的情况,在不知情的情况下继续备孕,就容易患上妊娠糖尿病。因此,如果备孕的时候检查有血糖偏高的情况,最好也要先进行控制,使血糖趋于平稳之后再进行怀孕,对于自己对于胎儿是一种负责任的表现。

2、睡眠一定要充足

如果睡眠不充足,血糖是特别容易会升高的。研究表明睡眠不足的孕妇,得妊娠糖尿病的几率,也是比睡眠充足孕妇高大约1.5倍。所以为了胎儿的健康,为了能够预防妊娠糖尿病,孕妇一定要保证充足的睡眠,最好每天能够保持八小时左右的睡眠时间是比较合适的。另外孕期本身就比较容易疲倦,需要充足的睡眠来使孕妇获得充足的精力。所以准妈妈们一定不要熬夜,熬夜伤身体还容易得妊娠糖尿病。

3、少食多餐

孕妇在孕期虽然要补充营养,但是也不能盲目的进补,如果吃太多含有糖分的食物就特别容易造成血糖升高。因此孕期一定要保持少吃多餐的好的饮食习惯,再辅以适当的加餐,就能够保证营养的前提下,不会使血糖升高的太快。

4、控制甜食的摄入

孕妇在怀孕的时候会有一定的口味的变化,有的会突然想吃辣,有的会突然想吃甜。孕妇对于食物的执念非常大,但是一定要克制住,因为糖类吃多湿会引发妊娠糖尿病,到时候会引起胎儿的流产、畸形以及先心病,所以可以适当的吃一些,但不要吃得太多。

整个孕期一定要以孕妇本身和胎儿的健康为主,如果有妊娠糖尿病的倾向,要在每次产检的时候都要对血糖进行一定的监测,再结合饮食,相信都能做好对妊娠糖尿病的预防。

推荐:

图文新闻

相关文章

热门资讯

返回顶部