1、一定要尽量准确的测算排卵期。除了常见的月经周期推算法,女性朋友们也可以自测基础体温,基础体温是经过充足的睡眠之后测得的体温,一般在36.5℃左右,而排卵期那天到来的话,体温一般会下降,幅度超过0.5℃。这种规律的现象可以作为判断排卵期到来的一个标志。此外,还可以自测宫颈粘液:子宫平时都会分泌粘液来保护器官。在排卵期的时候,子宫分泌的粘液又清又薄,子宫颈开启,精子也就容易通过,进入子宫,因此可以通过子宫粘液初步判断排卵期的到来。为了尽量准确的测算出排卵期,最好多种方法一起运用,如果体温、子宫粘液的症状都符合月经推算法测算出的排卵期,那么就可以更加准确地确定排卵期了。
2、一定要保持愉快的心情,减轻工作压力和家务负担,夫妻双方都要调节好心情,调整好各自的身体状况和作息习惯。
3、戒烟戒酒戒含咖啡因饮料。一天喝超过一杯咖啡会妨碍你的怀孕概率。吃太多含咖啡因的食物(包括巧克力、汽水)同样会妨碍你的怀孕概率。