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备孕要注意三个细节 饮食上需要注意什么

时间:2021-05-12 作者: 阅读:5

经常听到类似的抱怨,结婚一年多了,方法用了很多种,药物吃了一大堆,去医院检查也查不出什么具体毛病来,就是一直没有怀孕,真的急死人了,其实大家无形当中走入了一个误区,越是紧张急躁越不容易怀孕。受孕更需要平和的心态。那么,备孕要注意哪些细节?

酒后不可亲密

有的人被电视剧所误导,认为酒后进行性生活会更有乐趣,质量也会得到明显提高,其实这是很大的误区。男性饮用高度数的酒精,小兄弟会受其影响,表示“罢工”,因此在亲密的过程中常有早泄的现象出现。此外,酒后的精子质量较差,倘若怀孕,也有孕育畸形儿的风险。

吃饱后再亲密

食物给人体带来了能量,倘若你还没吃饭就急着和爱人亲密,就难以有精力造人,在这一过程中双方都会感到非常疲惫,严重者日后可能会产生“性冷淡”。

体位也会影响受孕率

确认爱人的精子离你的子宫颈越近越好,这是确保怀孕的重要手段之一。

怀孕的原理是精子和卵子结合,所以要给精子创造最有利条件,使它能顺利地游至你的输卵管。其实,所有的女人在做爱后采取正常平躺姿势时,都会有液体从身体中流出,并不是你特别没有容纳能力。

这时我们可以想办法利用地球重力来帮忙,如果体力允许,做爱后可把你的双腿朝空中举起,如果体力不支,也可以把双腿举起靠在墙上。或者做爱之后,在床上躺半个小时,千万别忘了在你的臀下方垫一个枕头。这样同样可以利用地球重力,延长精液在阴道的存留,从而让精子有更多的机会更快地到达子宫。

了解备孕过程中的细节很重要,还要在饮食上注意。那么,备孕在饮食上需要注意什么?

1、牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。

而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

2、海带和虾皮海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。

3、豆制品大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收。

忌食食物一:没焯过水的菠菜

人们一直认为菠菜含丰富的铁质,具有补血功能,所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁不多,而是含有大量草酸,草酸可影响锌、钙的吸收。而备孕期间应该增加钙,铁的吸收,否则影响胎儿的生长发育。所以如果要吃菠菜一定要先用开水焯过。

忌食食物二:辛辣食品

女人在备孕的时候是很关键的一定要多注意,因此还有就是要注意避免烟酒刺激,男性的话最好能提前半年戒烟酒,女性也一样,养成良好的饮食习惯,对生育是极大的好处的。因此,计划怀孕的夫妻,为了您能够生一个健康的宝宝,在计划怀孕前3-6 个月应停止吃辛辣食物的习惯。

忌食食物三:高糖食品

备孕是要靠夫妻双方的因此,怀孕前,夫妻双方尤其女方,若经常食用高糖食物,常常可能引起糖代谢紊乱,甚至成为潜在的糖尿病患者;怀孕后,由于孕妇体内胎儿的需要,孕妇摄入量增加或继续维持怀孕前的饮食结构,则极易出现孕期糖尿病。

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