受孕这个复杂的生理过程必备的条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，那么想要生一个健康的宝宝，有哪些条件？
生一个健康宝宝最佳条件是什么：
首先，每个家庭都希望生一个健康的宝宝，但是要健康宝宝是需要条件的。怀孕的条件是，男女双方在结婚之前，都必须做婚前健康检查，其主要目的是为了保证婚后孩子能够健康成长，否则不健康的孩子对婚后的生活是会埋下隐患，所以男女双方身体健康是怀孕的第一个条件。
其次，有吸烟和酗酒不良习惯的男性朋友和女性朋友要知道，吸烟、酗酒对于怀孕是非常不利的，过多的尼古丁和酒精残留在身体里对精子和卵子都会造成不同程度的影响，即使能够顺利怀孕了，但是胎儿的健康是很让人担忧的，其造成胎儿畸形的几率也很大，所以戒烟酒是怀孕的第二大条件之一。
再次，用愉快的心情进行房事，不仅容易达到新高潮，同时还可快速的怀孕。如果夫妻中某个人的情绪不高涨，或是心情不好，生育的机能就会受到不良情绪的影响，必然会对怀孕起到一定的阻碍作用。所以无压力、心情愉快的进行房事是怀孕的第三大条件之一。
最后，女性要怀孕，还要做好营养充足的准备。很多女性常常会出现两极分化，要么太胖，要么太瘦。其实，女性太胖或是太瘦对女性怀孕都是非常不利，所以女性在怀孕之前都要尽量把身体恢复到正常人的状态，同时宝宝也会更健康。
在备孕期间，想要生个健康宝宝，想要自己早点受孕，那么下面这5类食物也别吃：
一是不可以吃腌制、人造化学食品。
在人们的生活里罐头食品或者腌制的食品都是常见的餐桌食物。有的人觉得好吃，就忽略了其中的危害性。比如酸菜，罐头肉酱或者午餐肉，很多人都喜欢吃这些，觉得这些下饭，开胃。但是这些食物很多都是加有化学物质的，比如酸菜的工业用盐，或者罐头午餐肉中的硝酸钠和防腐剂，长期大量食用这些物品，会造成血液的含氧量降低，身体损伤严重，甚至出现头晕、肚子痛等问题。如果是在备孕期的女性长期食用的话，不仅自己的健康受到威胁，以后宝宝的健康也是一大问题，甚至导致宝宝的畸形或者流产。所以真心想要宝宝的，能做到对宝宝一个生命负责的女人们，要避免食用腌制的酸菜、腊肉或者罐头。
二是不可以长期吃精制过的大米或者面粉。
很多人可能会觉得精制加工过的食物不是应该更健康吗？为什么不能吃呢？因为本身大米面粉等含有人体所需的一些维生素，进过精细的加工制造出来的大米面粉往往会在这制作过程中损失一些营养，从而造成缺乏大米所提供的维生素。所以备孕中的女人应该少吃些精制的大米和面，多搭配些粗粮在平时的饮食中。
三是不可以喝过多的咖啡和可乐。
为什么不能喝咖啡和可乐，我想很多人都知道，是因为咖啡和可乐中的咖啡因是一种会影响中枢神经的物质，喝咖啡和可乐会使咖啡因作用在中枢神经，使其表现为异常兴奋，这也是为什么人们都喜欢用咖啡提神的原因。可是如果长期喝可乐和咖啡，就会过度兴奋，反而表现为焦躁不安，呼吸太快，心跳超速引起恶心呕吐等病症。如果女人们正在避孕，那么请避免咖啡和可乐，因为这两者会增加以后怀孕后流产的几率。
四是不要常吃烤羊肉或者牛肉。
很多年轻男女都喜欢吃烤肉，但是其实烧烤的东西性质偏热，不适合备孕的男女。而且烧烤的调料孜然胡椒等都是辛辣刺激的上火食物，如果长期食用很容易导致以后流产。还有一些烧烤，虽然香得诱人，感觉很好吃，其实里面的肉并没有熟透，而这些不知来源的肉里有许多的寄生虫，如果这个时候怀上孩子，那么就很容易受到寄生虫的感染，最后甚至是胎儿畸形。
五是罐头食品不要吃。
罐头在生产过程中通常都会加入大量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。这些添加剂虽然对人体没有什么影响，但如果孕妇经常食用的话，对健康非常的不利。而且罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏，经常食用会影响胎儿对营养的吸收。因此罐头同样是女性在备孕期间需要忌口的。