父母的健康是宝宝健康的基础,在怀孕前3个月,男女双方都应加强营养,改掉不良习惯,创造最佳营养状态,而孕前检查就是其在孕前需要做的事宜,除做好孕前检查外,日常生活中也有许多需要准备的事项,那么,孕前需要做哪些准备?
孕前需要做的准备有:
(1)加强营养:双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、坚果类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重,不要节食、偏食、挑食。
(2)少吃、不吃刺激性食物,如油炸食品、过分辛辣的食品等。
(3)建立良好的饮食起居习惯,避免过度劳累或熬夜。
(4)避免接触各种污染,如油漆、辐射和噪音等,水果去皮后食用,避免使用铅及彩色搪瓷制品。
(5)选用新鲜天然的食品,尽量保持营养均衡。
(6)避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。
(7)饮用白开水,避免饮用咖啡及饮料,双方要停止吸烟和饮酒。
孕前检查的最佳时间为:
孕前检查的最佳时间:一般建议在孕前3~6个月开始做检查,包括夫妇双方。女方的孕前检查时间最好是在其月经干净后3—7天之内进行,注意最好是不 要同房。孕前3~6个月无论从营养方面,还是接种疫苗方面以及补充叶酸,都留有相应的时间。一旦孕前检查发现其他问题,还可以有时间进行干预治疗。所以,至少提前3个月进行孕前检查为宜,而且夫妇双方应同时进行。
注意一下月经周期的时间问题,月经彻底干净的3-7天进行检查,在检查期间要节制性生活3天。在体检当天清晨需禁食、禁奶制品;需要空腹,不要吃早饭,也不要喝水,因为有些检查项目需要空腹。早晨起床第一次排的尿液,收集少许,放入干净的小玻璃瓶中,备化验用。
做孕前检查需注意以下几点事项:
1、给宝宝一个健康的母体
宝宝出生前,母体就是它成长的温床,它所有的营养都来自于母体,因此,准妈妈如果再孕前饮食规律,保证足够的营养摄入,就能保障以后胎儿的健康发育,还有可能减轻孕期的妊娠反应。
2、给自己一个放松的心态
医学研究表明,准妈妈如果再孕期精神高度紧张、情绪低迷,除了会引发神经系统功能失调外,还可能导致生理功能紊乱,对宝宝的生长发育产生极为不利的影响。
3、给大家一个健康的食谱
调理身体从饮食开始,日常的饮食中新鲜食品要多,品种要丰富,多吃有营养价值的食物,零食、市售饮料、咖啡、浓茶等少食用,饮食清淡为宜,辛辣、刺激忌食。
4、给家庭一个良好的环境
男士如果有抽烟喝酒的习惯,在备孕期间应戒烟戒酒,不仅提高了精子的质量,也能减少妻子吸二手烟的几率;女士少化彩妆,感冒等小病尽量少吃药或在医生指导下用药。