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这几个法子可提高受孕率 备孕饮食少不了它们

时间:2021-05-08 作者: 阅读:7

有的夫妻,夫妻双方并没有问题,但是久久却无法拥有孩子,其实,造成其不能怀孕的因素是有很多的,而如何能够提高自己的受孕几率,其实还需要掌握一定的方法,那么,用什么方法能提高受孕几率呢?

能提高受孕几率的方法有:

1、要明白什么情况下才应该去寻求帮助。

这个问题很大程度上取决于夫妇的年龄,以及夫妻双方的个人情况。如果夫妻二人不满35岁,而且之前没有做过什么手术,妻子没有月经周期不规律等问题,双方尝试一年仍然没有怀孕,就可以考虑要不要去看医生了。

如果妻子的年龄超过了35岁,那么就应该再早一点去看医生,这是因为女性在35岁以后受孕几率会很大幅度的下降。

2、同房什么样的姿势有助于增加受孕几率。

让 各位夫妇失望的会是,目前还没有任何的证据证明同房时的姿势会增加受孕几率。精子的运动本来就不需要重力的帮助,如果条件适宜的话,最强健的精子可以在两分钟内到达子宫。专家建议每3天同房一次,来保证同房的频率,要在享受的同时受孕才是最佳的状态。也可以在女方的臀下垫一个比如枕头的高物,来提高受孕的几率。

3、怎样增加精子的数量,提高精子的质量?

男性需要注意的是,最好穿着宽松的内裤或者是长裤,少抽烟喝酒,在预备怀孕期间最好是戒烟戒酒。最好洗凉水澡,而不是热水澡。对于某些维生素或者微量元素能够提高精子质量的说法,并没有相关数据可以为之证明。

4、周期长短的影响。

女 性月经周期的长短对怀孕是没有影响的,只是在周期没有规律的时候,会给推测排卵期造成一定的影响。月经的平均周期是28天,只要你能确定每月排卵的日子,就不会产生不良的影响。一般来说,在下次月经前两个星期左右是排卵期。但是如果你的周期不是28天或者没有规律,或者每年月经正常次数少于6次,那就是一 件麻烦的事情了。

能够有效提高女性受孕的食谱:

1、双耳牡蛎汤

材料:水发木耳、牡蛎各100克,水发银耳50克,料酒10克,葱姜汁20克,精盐3克,鸡精2克,味精、醋各1克,胡椒粉0.5克,高汤500克。

做法:

1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。

2、另在锅内加高汤烧热,放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

3、下入焯好的牡蛎,加入精盐、醋煮熟,加入味精、胡椒粉调匀,出锅装碗即成。

滋补功效:

牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,每只牡蛎约含锌15毫克,其他海产品,如生蚝等也是含锌量极高的。如果夫妻不是素食主义者,就可以多吃一些牡蛎等海产品来补锌,而锌对于提高孕力有着重要的意义。

同时,牡蛎也有宁心安神的作用,对于备孕期间需要身心放松的夫妇来说尤为重要。

2、木耳海参汤

材料:海参10克,木耳(水发)10克,银耳4克,黄瓜10克,食盐2克,鸡精2克,葱2克,姜2克,料酒4克,香油2克,胡椒粉2克,香菜4克。

做法:

1、将海参洗净切成小块,黄瓜切成片,葱切丝、姜切片,香菜切段备用。

2、坐锅点火倒入油,待油温三成热时下姜片炒出香味,再放入银耳和木耳,倒适量高汤,加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时。

3、然后放入海参,加胡椒粉烧开后盛入碗中,放入黄瓜片、葱丝和香菜,淋少许香油即可。

滋补功效:

海参有补肾的功效,海参的锌含量也较为丰富,同时还是女性补血效果非常好的海产品。

在备孕期间,要想提高受孕的几率,还应遵循以下的饮食原则:

首先要保证热能的充足供给,最好在每天供给正常成人需要的2200kcal的基础上,再加上400kcal,以供给性生活的消耗,同时为受孕积蓄一部分能量,这样才能使精强卵壮,为受孕和优生创造必要条件。

其次要保证充足优质蛋白质的供给,男女双方应每天在饮食中摄取优质蛋白质40-60g,保证受精卵的正常发育。

第三是保证脂肪的供给。脂肪是机体热能的主要来源,其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质,增加优质脂肪的摄入对怀孕有益。

第四是充足的无机盐和微量元素,钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力,维持体内代谢的平衡。

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